SCEGLI LA CLASSE CHE FA PER TE
Le CrossFit Class seguono uno schema ben preciso, valido in qualsiasi parte del globo. La durata della classe è sempre di un’ora. Nel corso di questi sessanta minuti, gli atleti dovranno svolgere una serie di attività suddivise in fasi.
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CROSSFIT
CLASS
Le Crossfit Class sono il cuore e l'essenza del Box. E' qui che si crea la magi chiamata Community. Le Crossfit Class sono formate da un numero definito di partecipanti, durano un ora circa e comprendono tutte le fasi dell'allenamento. Riscaldamento, sviluppo skills, WOD e cash out, è come dividiamo il tuo allenamento. Sei e sarai sempre assistito dai tuoi Coach che passo dopo passo ti seguono nei tuoi progressi.
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gymnastic
CLASS
Numeri. Evoluzioni. Combinazioni. Sono la base della ginnastica artistica, quelli che tanto ci fanno emozionare. La riscoperta del corpo libero, come mezzo per esprimersi al meglio, è quello che durante le nostre Gymnastic Class proviamo a fare.
Rotolamenti, verticali, esercizi alla sbarra, esercizi agli anelli e tante altre combinazioni a corpo libero, vengono affrontati durante le lezioni, con propedeutiche sviluppate per arrivare gradualmente a poter gestire il proprio corpo ed avere maggiore consapevolezza di esso. Svilupperai, infatti, oltre alla forza, dovuta dal fatto che lavorerai con il peso del tuo corpo, inoltre agilità, coordinazione, equilibrio e precisione!
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WEIGHTLIFTING
CLASS
Queste Classi sono state pensate appositamente per aiutarti a sviluppare maggiore comprensione e maggiore competenza nei movimenti principali con il bilanciere presenti nei nostri Wod: Clean&Jerk e Snatch.
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ENDURANCE
CLASS
Queste Classi sono state pensate appositamente per aiutarti a raggiungere una buona resistenza cardiovascolare. È una lezione di allenamento focalizzata al miglioramento delle prestazioni ottimizzando l’impiego di ossigeno, in particolare tramite l’utilizzo di Vogatori, Assault Bike, SkiErg, Corsa ed esercizi a corpo libero.
Questo servizio è adatto a chi per vari motivi non riesce a frequentare le Crossfit Class. I vantaggi sono chiari: Attenzione maniacale ai minimi dettagli; taglio dei tempi di apprendimento del metodo; risultati più rapidi. Rivolgiti ai Coach per sapere più informazioni!
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PERSONAL
TRAINING
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GROUP TRAINING
Questo servizio è stato pensato per un gruppo di persone (max 5) che per vari motivi non riesce a frequentare le Crossfit Class. I benefici sono gli stessi di un Personal Training, con vantaggi ulteriori sui costi (che sarebbero inferiori ad un personal training trattandosi di un gruppo e non di un singolo).
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PERSONAL
PROGRAM
Sei un atleta indipendente, ma cerchi nuovi stimoli? Il box offre programmazioni a 360° che vanno dalle più semplici per mantenersi in forma, alle più complesse per chi vuole misurarsi nelle varie competizioni. Programmazioni di Crossfit, di WeightLifting, di Endurance o di Gymnastic sono ciò che offriamo. Chiedi ai tuoi Coach per saperne di più.
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CALISTHENICS
In queste classi imparerai ad usare il tuo peso corporeo come resistenza, per uno sviluppo armonico di forza e bellezza. Queste classi hanno lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo!